为了战胜癌症和恢复健康，宫颈癌病人除坚持定期检查和综合治疗外，还应掌握自我保健的知识。

１．做到合理的休息

良好的生活环境可以给病人带来愉快的心情，减少忧愁。宫颈癌病人经过正规治疗后一般体质都比较差，因此要使疲惫的身体迅速恢复，一定要保证充分的休息。但休息并不是整天卧床，而是要根据自身实际情况，劳逸结合地休息，如散步、看书、下棋、钓鱼，做些轻松的家务等，这样的休息，有利于身心健康，有利于康复。

２．养成良好的饮食习惯

食用富有营养的高蛋白、高维生素的饮食和新鲜水果蔬菜，忌用烟酒、辛辣刺激食物和生冷、油腻厚味饮食，保持大便通畅。

３．丰富自己的精神生活

在治疗阶段，病人往往处于一种紧张状态，生活单调。治疗结束后，病人若仍处于一种单调的精神生活中，经常去想“会不会好？”，“还能活多久？”等这一类问题，势必不利于治疗和康复。应根据自身的条件、兴趣和爱好，培养良好的情趣，如欣赏音乐、写诗作画、种花养鸟、下棋抚琴等，充实自己，精神上有所寄托，有所追求，从而振奋精神，饱满情绪，争取康复。

４．开展保健锻炼

生命在于运动，运动促进健康。宫颈癌康复期的病人，应根据机体的体质状况，适量参加一些体育活动，如散步、做保健操、太极拳；气功等。这些保健锻炼可以增加食欲，恢复体力，增强体质，提高身体的免疫功能，达到防癌抗癌、机体康复的目的。

（二）康复期的功能锻炼

宫颈癌病人的早期病变以手术为主，切除范围包括阴道、子宫、阴道2/3、子宫周围各韧带、输卵管及卵巢，此外还有盆腔淋巴结清扫。中晚期病变以放疗为主或放疗配合手术。因此，对生殖系统的损伤较大，特别是接受放疗的病人，有可能出现阴道弹性消失、阴道狭窄，或放疗造成阴道上皮粘膜变薄、失去分泌功能或分泌减少而导致阴道干燥，甚至产生粘连，严重者造成盆腔纤维化，引起循环障碍而水肿，压迫神经引起疼痛，损伤直肠膀胱可出现血便、血尿。这些并发症在生理上限制了病人的性行为。 因而放射治疗的病人，出院后要隔日冲洗阴道１次约半年，以后改为每周冲洗１～２次约１年，以利于组织的修复，防止阴道粘连。同时，在放疗期间及放疗后的１年中，需要经常地用扩张器扩张阴道，注意伤口愈合前半年内，不可性交。

（三）宫颈癌病人的性康复

正确的认识和适当的技术将有助于病人的性康复。

１．月经的有无与性功能、性行为无关。子宫的主要作用是生育，对性欲、性唤起及性交影响不大。单纯失去子宫不会影响女性性征。病人配偶的态度对性康复极为重要，务必要使之了解这些知识。

２．适当使用阴道润滑剂可避免性交疼痛。某些润滑剂含有雌激素，肿瘤病人是否适用，应事先征得医生意见。

３．因阴道缩短可能出现阴茎不能深深插入，或双方都可能产生疼痛。对此建议双方可改变性交体位，以避免不适，可采取膝胸位、后进位性交。女上位性交并由病人掌握阴茎的插入深度，亦有助于避免性交疼痛。或女方大腿内侧可涂水溶性润滑剂，保持内收状态，这样男性会有阴道较深的感觉。此外，需要知道的是，女子的阴道性敏感区，主要位于阴道的外１／３处。

４．不少病人夫妇在术后第一次性交时担心穿破阴道，事实上这种担心是不必要的。

５．性交前排空大、小便，减少不适。