早餐：牛奶250克，发糕(面粉50克)，拌二丝(胡萝卜丝50克、白萝卜丝50克)。
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    午餐：米饭(大米100克)，炒肉丝青椒(瘦猪肉25克、青椒25克)。
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    加餐：苹果或梨(苹果50克)。
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    晚餐：大米粥(大米50克)，馒头(面粉100克)，醋熘土豆丝(土豆150克)。

    全日烹调用油40克，盐6克。
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    以上食谱含热能1822.6千卡(760千焦耳)。