目前世界上没有证据显示替代性疗法对治疗中度及重度抑郁症有效果，但是可以作为其他疗法的辅助手段。常用来缓解症状，放松心情，如果你的抑郁症的原因是悲伤、焦虑、角色变化、身体疼痛，那对你会很有效果。如果你患了抑郁症，而且正在考虑使用这种方法，要事先征求医生的意见。
什么是替代性疗法？
　　 替代性疗法是被西方标准医学称为辅助性疗法，包从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸，意向引导，瑜伽，催眠，草药，按摩，放松疗法，香料按摩疗法，脊柱指压疗法，生物反馈疗法。
草药疗法
　　草药可以治疗很多疾病，治疗抑郁症最常见的两种草药是圣约翰草及银杏。
圣约翰草在其他国家治疗疾病的历史已经有几千年了，但科学上还未证实其对治疗中度及重度抑郁症有效。
　　银杏可以帮助提高记忆力，但仍有争议。
针灸
　　针灸是古老的中医疗法。用针对身体一定部位进行针刺，可以治疗某种疾病。针灸可以调节体内平衡，增强抗病能力，同时也可以刺激身体产生一种化学物质减少有害情绪。
　　 针灸对治疗长期疾病很有效，如头痛，痛经，腰酸背痛，肌肉损伤等。也可以治疗面瘫，关节炎，带状疱疹疼痛，痉挛，大肠炎，帮助减肥，戒烟。
反射疗法
　　反射疗法由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。
运动疗法
　　不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。总体功能上来讲，运动疗法安全，有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
遐想疗法
　　遐想疗法可以改变人的心境，使人进入睡眠状态，与睡眠不同的是，人们这时仍然有意识。这种疗法进行应当有规律，至少每天十分钟。当身体完全放松时，头脑中只有一个想法，一句话，一个字，或是一个特定场面。
按摩疗法
　　按摩疗法可以帮助人们放松，当人的身体处于放松状态时，人的思维可以变得平静，从而减少抑郁，提高健康状况。按摩的种类主要有，指压按摩疗法，神经肌肉疗法，脊柱放松疗法，瑞典疗法，运动按摩疗法。
意象引导疗法
　　意象引导疗法是一种放松疗法，可以达到身体及心境之间统一和谐。意象引导使你的头脑中产生一种平静的形象，它可以成为一种有力的心理战术，提高人的应变能力，帮助你有效的应对并克服各种压力、愤怒、疼痛及失眠。