抑郁症的心理疗法
——抑郁症的心理疗法
2006-04-15 11:13:58 作者： 来源： 新特药房药讯 浏览次数： 73 文字大小：【 大】【 中】【 小】 心理疗法是治疗抑郁症的首选疗法，它实际上包含了多种不同形式的治疗方法。这种治疗需要有从业资格的专门人士通过谈话进行，帮助你判断是否真正患有抑郁症，以及找出可能的引发原因。
这些原因可能与遗传因素有关，可能由脑部化学物质失衡引起抑郁症。了解引发抑郁症的原因对治疗抑郁症很有帮助。
心理疗法如何帮助治疗抑郁症？
1、 了解引发抑郁症的行为情绪及想法
2、了解引发抑郁症的问题及生活事件，如生病，家人死亡，失业，离婚
3、了解这些事情是可以改善的
4、重获对生活的控制力及生活兴趣
5、学会应对抑郁症的技巧
心理疗法的方式
心理疗法有不同的方式
单独方式—— 只有心理咨询师和患者两人参与
团体方式——两个以上患者同时参与治疗，患者间可以交流心得体验
夫妻方式——患者及爱人同时参与治疗，使爱人也了解该如何帮助患者。家庭方式——由于家庭对抑郁症的治疗非常重要，是家庭成员了解有关抑郁症及治理方法，对患者的治疗很有帮助。
心理疗法的方法
由于心理疗法有不同的形式，各种形式又要求采用不同的方法，因而心理疗法的方法也是多种多样的。心理咨询是通过与患者交谈，找出引发抑郁症的原因，并据此决定应该采用何种疗法。
1.心理动力疗法
心理动力疗法关注的是病人的行为，及病人与家人朋友的相互关系。这种疗法的最主要的目标是短期内提高病人的处事技巧，增强他的自尊心。常需要3-4个月，主要适用由下列原因引起的抑郁症患者：
a、亲人去世引起的悲痛
b、人际关系处理不好
c、社会角色变化，比如做了妈妈
d、人生中发生的重大事件
2.认知行为疗法
认知行为疗法帮助患者重新审视并改变对自身及周围环境的错误看法。进而使患者确立新的正确的思维方式。
这种疗法对以下患者使用
a、由于思维或行为方式引起长时间心情抑郁
b、对轻度及中度抑郁症可以单独使用，或与药物同时使用
c、由人际关系引起的抑郁症
进行心理疗法的技巧
患者严格遵守计划安排，才能获得在最佳治疗效果。心理疗法需要患者积极配合治疗。
治疗开始时，患者可以与咨询师共同确定一些目标，然后定期检查是否实现了这些确定的目标。如果你认为咨询师的方法你不太适应，或者对你没有很大的帮助，可以直接对他说明情况，寻找新的解决办法，但不要中途突然停止治疗。
治疗开始前要注意：
1、 寻找压力来源，养成记日记的习惯，将生活中的积极和消极的时间记录下来
2、重新确定生活的焦点，注意生活中积极方面
3、主动参加娱乐活动
4、多与自己信任的人进行交流，在日记中记录自己的感情。
5、学会较少和控制压力。
6、记住心理疗法旨在评价你的思维和行为方式，并对二者进行改善。积极主动7、地配合治疗，可以更快的产生疗效，而且愈后不易复发。心理疗法发挥作用所需要的时间会相对于药物长一些，严重抑郁症需要立即用药，如果同时配合心理疗法，效果更佳。
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