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十种保持良好情绪的休闲运动

——十种保持良好情绪的休闲运动

2006-04-15 10:27:20  作者:  来源:新特药房药讯  浏览次数:62  文字大小:【】【】【
 
1、钓鱼:面对清澈湖水、绿叶盛荫,心旷神怡,磨练个人的耐性,并颇能获得成
就感。
2、学画,书法:自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来学习些高雅的技艺,对心灵无疑是一种清涤。
3、跳舞:既可以愉悦身心,也可以交友,且增强心肺功能,有利于身体的新陈代谢。
4、登山:无疑是极为理想的运动,它比单调的跑步更有趣,山光水色令人大饱眼福,心情舒畅,思想奔放。
5、栽花、养草:赏心悦目,开花结果,令人振奋,让生活更充满美好希望和向往。
6、武拳、弄剑:是中华民族的传统运动,优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。
7、扬帆:在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想,一切烦恼付之东流,换来轻松快乐。
8、看戏:通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目,使你得到精神上的松弛、心理上的平衡,这无疑是一种治病养生的自然疗法。
9、集体活动:如打球、做游戏等,既可活动筋骨、交友畅谈,也可促进思维。
10、放风筝:大自然的空旷,享受在蓝天上翱翔的自由感,疏通全身经络(特别是颈部),利于大脑的供血。
 

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