具有降血脂的食物有：

 

    （1）蔬莱 大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。

 

    （2）鱼类 甲鱼（鳖）及各种海鱼（黄花鱼、鲫鱼、鲸鱼、鲳鱼）。

 

    （3）水果 苹果、山楂、橘子。

 

    （4）奶类 酸奶。

 

    （5）其他 燕麦（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。