一、山楂降脂汤：生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日一剂，连服3～6周。山楂有明显降血脂效果，但胃酸过多者忌用。
二、冬瓜汤：带皮冬瓜每日30～60克，煎汤代茶饮，连服1～3个月。冬瓜所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积和血脂增高作用。常饮可减轻体重，降低血脂。也可与赤豆同煮烂服食之。
三、葫芦茶：陈葫芦壳15克，茶叶3克，共捣成粗末，泡茶饮，连服3～6个月。具有显著的减肥消脂作用。
四、荷叶粥：荷叶2片，洗净加水煮汤，去渣加粳米50克煮粥，每日一次。荷叶有清热化浊之功，有一定减肥消脂作用。也可将荷叶烘干研末，每服6克，日服2次，连服3～6周。